Η πρώτη μέρα της εβδομάδας φαίνεται να επηρεάζει σημαντικά το σώμα και το μυαλό μας, προκαλώντας από μελαγχολία και άγχος έως αυξημένο κίνδυνο εμφραγμάτων και γνωστικά σφάλματα. Έρευνα του Πανεπιστημίου του Χονγκ Κονγκ έδειξε ότι όσοι νιώθουν άγχος για τη Δευτέρα εμφανίζουν έως και 23% υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης, της βασικής ορμόνης του στρες, ενώ και συνταξιούχοι εμφανίζουν την ίδια αύξηση.
Οι καρδιολόγοι επισημαίνουν ότι τα Δευτεριάτικα πρωινά παρατηρούνται περισσότερα εμφράγματα και αιφνίδιοι καρδιακοί θάνατοι, ενώ έρευνες σε εργασιακούς χώρους δείχνουν ότι η εγκεφαλική λειτουργία είναι μειωμένη, με αποτέλεσμα λάθη, κενά μνήμης και μειωμένη προσοχή. Ο λόγος, εν μέρει, είναι οι αλλαγές στον κιρκάδιο ρυθμό από τα Σαββατοκύριακα – ξενύχτια, χαλαρή διάθεση και παραπάνω αλκοόλ αφήνουν το σώμα με έλλειμμα ύπνου και ενέργειας.
Για να «μαλακώσει» η Δευτέρα, οι ειδικοί προτείνουν σταθερό πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης ακόμη και τα Σαββατοκύριακα, μικρά χαλαρωτικά τελετουργικά την Κυριακή βράδυ, και σταδιακή επιστροφή στη δουλειά χωρίς υπερβολικές υποχρεώσεις. Η αλλαγή της αντίληψης της Δευτέρας από «τέλος της ξεκούρασης» σε «νέα αρχή» μπορεί επίσης να μειώσει την ψυχολογική επιβάρυνση.
πηγή ow.gr
