Με τις θερμοκρασίες να αγγίζουν πρωτόγνωρα επίπεδα σε όλη την Ευρώπη και τις προειδοποιήσεις για θερμική καταπόνηση να πληθαίνουν, το ερώτημα «τι να φορέσω στη ζέστη» αποκτά πραγματική σημασία. Σε περιόδους καύσωνα, η σωστή επιλογή ρούχων δεν είναι απλώς θέμα αισθητικής, αλλά και ζήτημα υγείας.
Το βαμβάκι και το λινό θεωρούνται οι ιδανικές επιλογές για τις πολύ ζεστές ημέρες. Πρόκειται για φυσικές ίνες που επιτρέπουν στο σώμα να «αναπνέει», απορροφούν τον ιδρώτα και βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας. Το λινό είναι ελαφρύ, δεν κολλάει στο σώμα και παραμένει άνετο ακόμα και όταν ιδρώνετε. Το βαμβάκι είναι επίσης καλή επιλογή, ειδικά στις πιο λεπτές εκδοχές του, όπως το chambray, που θυμίζει τζιν αλλά είναι πολύ πιο ελαφρύ. Αντίθετα, το μετάξι εγκλωβίζει θερμότητα και καλό είναι να αποφεύγεται όταν κάνει πολλή ζέστη.
Τα συνθετικά υφάσματα, όπως ο πολυεστέρας και το νάιλον, μπορεί να φαίνονται λειτουργικά επειδή απομακρύνουν την υγρασία, όμως δεν επιτρέπουν στο σώμα να δροσιστεί σωστά. Επιπλέον, δημιουργούν συνθήκες για ερεθισμούς και κακοσμία. Πολλά ρούχα σήμερα περιέχουν μείγματα συνθετικών, οπότε αξίζει να διαβάζετε τις ετικέτες. Είναι επίσης σημαντικό να αλλάζετε ρούχα αν έχετε ιδρώσει πολύ, ώστε να αποφύγετε δερματικά προβλήματα όπως ερεθισμούς, ακμή ή μυκητιάσεις.
Όσον αφορά τα χρώματα, αποφύγετε το γκρι μελανζέ, καθώς σκουραίνει έντονα όταν βραχεί και κάνει τον ιδρώτα πιο εμφανή. Αντίθετα, σκούρα χρώματα όπως το μπλε ή το πράσινο καλύπτουν καλύτερα τον ιδρώτα και προσφέρουν μεγαλύτερη προστασία από τον ήλιο, παρότι απορροφούν περισσότερη θερμότητα. Τα έντονα σχέδια και μοτίβα μπορούν επίσης να «κρύψουν» τα σημάδια εφίδρωσης.
Τέλος, μην ξεχνάτε πως ο ιδρώτας είναι φυσική και απαραίτητη λειτουργία του σώματος. Είναι ο τρόπος με τον οποίο ρυθμίζουμε τη θερμοκρασία μας. Η υπερβολική καταστολή της εφίδρωσης μπορεί να είναι επικίνδυνη. Για να δροσιστείτε αποτελεσματικά, προτιμήστε ελαφριά γεύματα, δροσερά ντους, άφθονα υγρά και ρούχα από φυσικά, αέρινα υφάσματα.
Η προστασία από τη ζέστη δεν εξαρτάται από το πόσα λίγα φοράτε, αλλά από το πόσο σωστά επιλέγετε.
