Πνιγμοί στη θάλασσα: Οι 8 βασικοί κανόνες που σώζουν ζωές. Τι δείχνουν τα στοιχεία σε Ελλάδα και κόσμο

Η κολύμβηση αποτελεί μία από τις πιο ωφέλιμες μορφές άσκησης, καθώς ενισχύει την καρδιοαναπνευστική λειτουργία, προστατεύει τις αρθρώσεις και συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση του ύπνου. Ωστόσο, ένας πνιγμός μπορεί να συμβεί μέσα σε ελάχιστα δευτερόλεπτα, γεγονός που καθιστά την πρόληψη και την ενημέρωση ζωτικής σημασίας.

Σύμφωνα με τα διαθέσιμα στοιχεία, ο πνιγμός αποτελεί την τρίτη κυριότερη αιτία θανάτου από ακούσιο τραυματισμό παγκοσμίως, αντιπροσωπεύοντας περίπου το 7% των σχετικών θανάτων. Κάθε χρόνο, περίπου 300.000 άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους, με τα μικρά παιδιά και τους ηλικιωμένους να ανήκουν στις πιο ευάλωτες ομάδες.

Στην Ελλάδα, καταγράφονται κατά μέσο όρο 378 θάνατοι από πνιγμό ετησίως, με τη μεγάλη πλειονότητα να συμβαίνει στη θάλασσα. Οι άνδρες αποτελούν το 67% των θυμάτων, ενώ ιδιαίτερα αυξημένος είναι ο κίνδυνος για άτομα άνω των 60 ετών, τα οποία αντιστοιχούν στο 81% των περιστατικών.

Οι βασικές αιτίες πνιγμού περιλαμβάνουν την άγνοια κολύμβησης, την έλλειψη επίβλεψης παιδιών, την κατανάλωση αλκοόλ, αλλά και την υποτίμηση κινδύνων όπως οι καιρικές συνθήκες ή υποκείμενα προβλήματα υγείας.

Οι ειδικοί τονίζουν ότι η τήρηση απλών κανόνων μπορεί να αποδειχθεί σωτήρια. Μεταξύ αυτών, η κολύμβηση με παρέα, η αποφυγή εισόδου στο νερό μετά από φαγητό ή ποτό, η συνεχής επίβλεψη παιδιών και η αποφυγή άγνωστων περιοχών αποτελούν βασικές πρακτικές ασφάλειας.

Παράλληλα, υπογραμμίζεται η σημασία της σωστής εκτίμησης των προσωπικών δυνατοτήτων και της λήψης ιατρικής συμβουλής όταν υπάρχουν προβλήματα υγείας που αυξάνουν τον κίνδυνο.

Η ενημέρωση και η πρόληψη παραμένουν τα πιο αποτελεσματικά μέσα για τη μείωση των πνιγμών, ειδικά κατά τους καλοκαιρινούς μήνες, όταν η επαφή με τη θάλασσα είναι αυξημένη.